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Salma

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« je ne suis pas assez interessante » (…) : ces pensées qui étouffent votre créativité

Avez vous déjà ressenti ce profond malaise lorsque vous deviez vous valoriser/valoriser votre travail ? C’est quelque chose que j’ai expérimenté ces derniers mois. J’ai creusé le « pourquoi » de ces émotions désagréables : bien sûr, à l’origine, un tas de pensées limitantes. J’en ai parlé autour de moi. Beaucoup de personnes m’ont avoué ressentir le même malaise. Lorsque j’ai parlé des pensées qui en étaient la source, beaucoup étaient partagées (avec l’impression, peu être erronée, que c’était surtout par des femmes) ! Alors je pense qu’écrire un article sur ces pensées, ces émotions et comment j’ai surpassé tout ça peut être très salvateur pour ceux qui se reconnaitrons. Si vous suivez ce blog depuis un moment vous l’avez sûrement remarqué : j’ai fait une pause dans mes posts. Une des raisons a été ce malaise et ses pensées que je me répétais (souvent sans m’en rendre vraiment compte). Cette période…

La restriction est la plus belle chose que vous pouvez apprendre pour améliorer votre bien être (+ plan d’action)

Avez-vous déjà essayé de vous restreindre? Arrêter d’acheter des vêtements? De fumer? De manger certains aliments? Et ce sans y parvenir? Vous vous retrouvez bizarrement à faire ce que vous vous étiez promis de ne plus faire. Etes-vous déjà passé d’un état où vous vous sentez mal et obsédé par la chose en question à celui de la culpabilité pour ne pas avoir réussi à arrêter ? Peut être même que le titre de cet article vous a fait peur ! Mais n’ayez pas peur ! Cet article a pour vocation de vous rendre tout le pouvoir que vous avez sur votre vie, accroitre votre amour pour vous et vous permettre de mettre en place un plan d’action pour réellement prendre soin de vous! La restriction est « l’action de limiter, de réduire le nombre, l’importance de quelque chose ». Quel rapport avec l’amour? Eh bien la restriction est un acte que…

Faire le point sur ses pensées: pourquoi et comment le faire?

Cet article fait partie des articles les plus importants de ce site: le flot de pensée est l’une des « bases » dans le cheminement que je propose car c’est la première étape pri-mor-diale avant tout esquisse de changement (que ce soit une volonté de changement d’état d’esprit, d’émotion, d’action ou de résultat).  C’est aussi un outil formidable lorsqu’il s’agit d’avancer dans la compréhension de soi. J’en parle souvent dans mes autres articles et pour cause: avoir conscience de ce qui se passe dans notre tête nous permet de comprendre absolument toutes nos émotions, toutes nos actions et tous nos résultats.  Le flot de pensée pour comprendre ce qu’on ressent, fait, obtient.  Toutes nos émotions naissent de nos pensées. Ce sont nos émotions qui créent nos actions et nos actions, notre résultat (si c’est du chinois pour vous, je vous mets ici l’article sur le modèle de Brooke Castillo) ! Le flot…

L’égo: qui êtes vous vraiment?

L’un des plus grand frein dans son cheminement personnel est la croyance que l’on ne peut pas changerL’ego. Voici un concept qui peut éclaircir « le pourquoi » de beaucoup de nos comportements. Je vous l’expose aujourd’hui comme étant un prisme par lequel vous pouvez vous observer pour arriver à mieux vous comprendre et dissocier ce que vous êtes de ce que vous n’êtes pas. Comprendre et appliquer ce concept permet de:Gagner en libertéDe s’adapter plus aisément aux changements dans la vie (de toute sorte: ça va de « la première ride », à « j’ai perdu mon job »)D’avancer plus sereinement et en accord avec son « vrai soi »S’ aimer mieux (car on s’aime véritablement)On va parler dans cet article d’ego comme il est abordé dans les cultures plutôt orientales.Je vous expose tout de suite l’interprétation de l’ego qui ne nous intéresse pas aujourd’hui: l’égo/orgueil.  En occident on a tendance à synonymiser les deux concepts. Pour nous, souvent,…

Comment résoudre n’importe quel problème en 7 étapes (le modèle de Brooke Castillo)

Aujourd’hui je veux vous offrir une grille de lecture pour votre vie.  Si vous vous dites: quoi une grille pour lire ma vie? Mais ça n’a pas de sens, la vie est comme elle est. Alors vous êtes au bon endroit! C’est l’outils que j’utilise le plus pour mon auto-coaching et ses concepts fondateurs sont la base de ma pensée. Il m’aide dans tous les domaines de ma vie.   Je vais, dans cet article, vous apprendre à vous en servir pour vous donner cette liberté et autonomie dans votre propre « self-coaching »!  La plupart d’entres nous avons appris à tenter d’atteindre les objectifs que nous nous fixons en mettant en place de nouvelles actions.  Très simplement: je veux maigrir, je mange mieux, je fais plus de sport et voilà. Mais nous sommes nombreux à ne pas réussir à mettre en place ces actions sans vraiment comprendre pourquoi. Nous mettons toute notre…

Bienveillance envers soi: comment et pourquoi l’adopter dans son développement personnel

Si vous êtes sur ce blog, il a fort à parier que vous ayez la volonté d’évoluer, changer ou de vous sentir mieux. Je ne peux pas vous dire quels sont les domaines sur lesquels vous souhaitez le plus vous investir, mais ce dont je suis sûre c’est que l’objet de cette évolution: c’est vous! Vous devenez donc votre maître et votre disciple. Même si cette démarche est très positive, on a tendance à ne pas commencer par le commencement: instaurer une relation saine entre nous et nous-même. Cet article donne les outils permettant d’apprendre sur soi et de travailler dans une ambiance saine et confortable. S’agissant du travail de fond qu’il est important de fournir dans son développement personnel, établir une telle relation de bienveillance avec soi c’est s’assurer de ne pas lâcher la rampe en cours de route. On va donc analyser la relation qu’on a avec nous-même,…

Pourquoi j’aime l’échec et vous le devriez aussi (manuel anti-perfectionnisme)

Il me tenait vraiment à coeur d’écrire cet article. Vous ne le savez peut être pas, mais cet article est l’un des premiers articles que je rédige pour ce blog. Et ce n’est pas par hasard. Avec ce blog je veux vous créer des déclics. Le genre de déclic qui va vous permettre d’accroire la vitesse à laquelle vous avancez. Et pour ma part celui que j’ai eu avec l’échec a été tellement puissant qu’il me parait aujourd’hui évident que je dois vous le transmettre. Dans cet article nous allons comprendre d’où vient cette peur de l’échec, définir son contour pour mieux l’appréhender et pour ensuite mieux intégrer une nouvelle vision de l’échec: échec en tant que fragment de l’apprentissage. Une vision qui va nous faire du bien, c’est garanti ! Peur de l’échec: comment elle peut paralyser L’échec est presque un concept mystique. Quelque chose de pas très bien défini…

Vous n’êtes pas FAINEANT: votre cerveau l’est pour vous! (et pour votre bien!)

Cet article va transformer la façon dont vous voyez la fainéantise pour vous permettre d’arrêter l’auto-flagellation plus connu sous le nom de « je suis fainéant » « de toute façon je n’aime pas travailler » and co et progresser sans se saboter ! Je tiens quand même à être très claire avec vous mes très chèr.e.s lectrices/eurs. Ce que vous allez apprendre ici n’est pas non plus une excuse déculpabilisante pour vous laisser flâner lorsque vous avez des choses à faire qui vous tiennent à coeur! Soyez aimant envers vous et permettez vous d’atteindre vos rêves :). Je vous propose d’être ni complaisant avec vous même ni dans l’auto-flagellation (ce que je conseille: bienveillance et amour envers soi peuvent mener très loin plus sereinement). Cet article a pour but de vous proposer un état d’esprit qui prend en compte les tendances naturelles de l’espèce humaine afin d’avancer plus paisiblement vers vos objectifs. Notre…

Le bonheur des autres

Ah le bonheur, cette chose merveilleuse que tout le monde convoite! On l’encense parfois on l’attend mais lorsqu’il tape à une autre porte… Oh je vous vois vous refermer et vous exclamer « Moi?! déranger par le bonheur des autres, mais jamais! ce n’est pas mon genre. » J’ai eu à coeur d’écrire cet article lorsque j’ai remarqué à quel point on pouvait avoir tendance à se servir des réussites des autres pour nous flageller et nous rabaisser. Nous autres, les humains. Mais c’est un choix, un choix de pensée, même s’il n’y parait pas, on peut en faire un différent! On peut aussi remarquer une chose très interessante. On nous a tellement appris à trouver ça mal, qu’immédiatement, après une once d’envie ou d’une quelconque émotion négative qui apparaitrait face au bonheur d’autrui, on peut avoir tendance à s’excuser intérieurement, se promettre d’oublier quelle horrible pensée nous a traversé la tête. Et…

Se créer un carnet de souvenirs positifs

J’ai eu l’idée, il y a peu, de me créer un cahier dédié à mes plus beaux souvenirs. Une sorte de collection merveilleuse de ce que j’ai pu vivre durant ma vie. Et je vous propose de faire de même. Pourquoi? D’abord, parce que je me suis rendue compte, après qu’une personne m’ait demandé quel était mon plus beau souvenir, que j’avais du mal à récupérer dans ma mémoire des souvenirs marquants et positifs. Non pas que j’ai vécu une triste vie- Dieu merci- mais je pense que mon cerveau ne s’est pas habitué à faire cette démarche. Et en cherchant j’en ai trouvé un tas! Tous les ans à Halloween, nous nous déguisions de manière outrancières et faisions les 400 coups. Seulement mes frères et moi. Nous étions si libres et heureux Je pense que notre façon de pensée, les sujets auxquels nous pensons, et même notre vision du…