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Salma

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L’égo: qui êtes vous vraiment?

Voici un concept qui peut, je trouve, éclaircir « le pourquoi » de beaucoup de nos comportements. Je vous l’expose aujourd’hui comme étant un prisme par lequel vous pouvez vous observer pour arriver à mieux vous comprendre et vous dissocier de ce que vous n’êtes pas. Comprendre et appliquer ce concept permet de: s’ aimer mieux (car on s’aime véritablement) de s’adapter plus aisément aux changements dans la vie (de toute sorte: ça va de « la première ride », à « j’ai perdu mon job »). d’avancer plus sereinement et en accord avec son « vrai soi » . On va parler dans cet article d’ego comme il est abordé dans les cultures plutôt orientales. Je vous expose tout de suite l’interprétation de l’ego qui ne nous intéresse pas aujourd’hui: l’égo/orgueil. En occident on a tendance à synonymiser les deux concepts. Pour nous, souvent, EGO= Orgueil. Mais cette notion ne nous intéresse pas aujourd’hui et est très loin…

Comment résoudre n’importe quel problème en 6 étapes (le modèle de Brooke Castillo)

Le modèle de Brooke est certainement l’outils qui m’a le plus aidé au cours de ces derniers mois dans tous les aspects de ma vie. Beaucoup de concept que Brooke Castillo reprend pour faire son modèle font partis des fondements de ce blog. Brooke Castillo est une coach américaine (psychologue de formation) qui a un podcast assez connu (en tout cas au Etats unis the life school coach). Elle a inventé un outils qui permet d’appliquer simplement et de façon assez clair différentes vérités sur notre fonctionnement. Je précise bien qu’elle a crée un formidable outil mais pas les concepts qui le compose qui sont des vérités universelles. Grâce au modèle de Brooke Castillo on a une facilité utilisation de beaucoup de vérités qui permet de les appliquer à notre vie plus simplement. Au sein de ce modèle et de ces autres outils elle a synthétisé le travail de plusieurs…

Bienveillance envers soi: comment et pourquoi l’adopter dans son DP

Si vous êtes sur ce blog, il a fort à parier que vous ayez la volonté d’évoluer, changer ou juste vous sentir mieux. Je ne peux pas vous dire quels sont les domaines sur lesquels vous souhaitez le plus vous investir, mais ce dont je suis sûre c’est que l’objet de cette évolution: c’est vous! Vous devenez donc votre maître et votre disciple. Même si cette démarche est très positive, on a tendance à ne pas commencer par le commencement: instaurer une relation saine entre vous et vous même. Cet article tend à donner les outils permettant d’apprendre sur soi dans une ambiance saine et confortable. S’agissant du travail de fond qu’il est important de fournir ici si on veut voir des résultats, établir une telle relation avec soi c’est s’assurer de ne pas lâcher la rampe en cours de route. On va donc analyser la relation qu’on a avec nous même, comment…

Comment apprendre à aimer l’échec peut changer votre vie (manuel anti-perfectionnisme)

Il me tenait vraiment à coeur d’écrire cet article. Vous ne le savez peut être pas, mais cet article est l’un des premiers articles que je rédige pour ce blog. Et ce n’est pas par hasard. Avec ce blog je veux vous créer des déclics. Le genre de déclic qui va vous permettre d’accroire la vitesse à laquelle vous avancez. Et pour ma part celui que j’ai eu avec l’échec a été tellement puissant qu’il me parait aujourd’hui évident que je dois vous le transmettre. Dans cet article nous allons comprendre d’où vient cette peur, définir son contour pour mieux l’appréhender pour mieux intégrer une nouvelle vision de l’échec: échec en tant que fragment de l’apprentissage. Peur de l’échec: comment elle peut paralyser L’échec est presque un concept mystique. Quelque chose de pas très bien défini pour chacun mais qui est douloureux et fait peur. L’échec est perçu comme quelque chose…

Vous n’êtes pas FAINEANT: votre cerveau l’est pour vous! (et pour votre bien!)

Cet article va transformer la façon dont vous voyez la fainéantise  pour vous permettre d’arrêter l’auto-flagellation plus connu sous le nom de « je suis fainéant » « de toute façon je n’aime pas travailler » and co et progresser sans se saboter !Je tiens quand même à être très claire avec vous mes très chèr.e.s lectrices/eurs.Ce que vous allez apprendre ici n’est pas non plus une excuse déculpabilisante pour vous laisser flâner lorsque vous avez des choses à faire qui vous tiennent à coeur!Je vous propose d’être ni complaisant avec vous même ni dans l’auto-flagellation (ce que je conseille: bienveillance et amour envers soi peuvent mener très loin plus sereinement).Cet article a pour but de vous proposer un état d’esprit qui prend en compte les tendances naturelles de l’espèce humaine afin d’avancer plus paisiblement vers vos objectifs.I- Notre aversion naturelle à l’effortI.1.L’outils qui m’a aidé à faire le point sur mon auto-flagellationJ’ai récemment…

Le bonheur des autres

Ah le bonheur, cette chose merveilleuse que tout le monde convoite! On l’encense et l’attend mais lorsqu’il tape à une autre porte… Oh je vous vois vous refermer et vous exclamer « Moi?! déranger par le bonheur des autres, mais jamais! ce n’est pas mon genre. » J’ai eu à coeur d’écrire cet article lorsque j’ai remarqué à quel point on pouvait avoir tendance à se servir des réussites des autres pour nous flageller et nous rabaisser. Mais c’est un choix même s’il n’y parait pas et on peut en faire un différent! On nous a tellement appris à trouver ça mal, qu’immédiatement, après une once d’envie, de jalousie ou d’une quelconque émotion négative qui apparaitrait face au bonheur d’autrui, on se reprend, s’excuse intérieurement et se promet d’oublier quelle horrible pensée nous a traversé la tête et on fait comme si rien ne s’était passé. Eh bien mes très cher(e)s, point la…

Le carnet de souvenirs positifs

J’ai eu l’idée ce matin de me créer un cahier dédié à mes plus beaux souvenirs. Une sorte de collection merveilleuse de ce que j’ai pu vivre durant ma vie. Et je vous propose de faire de même. Pourquoi? D’abord parce que je me suis rendue compte après qu’une personne m’ait demandé quel était mon plus beau souvenir que j’avais du mal à récupérer dans ma mémoire des souvenirs marquants et positifs. Non pas que j’ai vécu une triste vie- Dieu merci- mais je pense que mon cerveau ne s’est pas habitué à faire cette démarche. Je pense que notre façon de pensée, les sujets auxquels nous pensons, et même notre vision du monde provient des choix conscient ou inconscient que l’on a fait. Lorsque nous choisissons de nous concentrer sur telle ou telle chose, nous avons toujours le choix de porter notre attention sur une autre chose. Vous pensez…

Un simple livre ou une cure de bonheur?

Je me suis mise aux livres à compléter assez récemment. Je trouve le concept cool mais j’vais j’avais eu le réflexe de m’en procurer un. C’est Leaticia qui m’a donné envie de le faire. Pas avec son livre 3 ans de pensées positives qui est sorti il y a peu mais plutôt avec ses vidéos sur le livres 5 ans de réflexions. SI vous êtes jamais tombé dessus je vous mets le lien de la playlist ici. https://www.youtube.com/watch?v=L5_7v9JtTNk&list=PLaYtYEae2eLiUduVdz5LCqUloAw90b0_s&index=7 Je trouvais le concept vraiment trop cool. Garder une trace de notre vie à l’écris non par un journal où l’on choisi ce qu’on y met et en détail mais via des questions posées tous les jours. Tous les ans on répond tous les jours aux même questions que l’année précédente et on peut voir son évolution. Se rappeler ce qu’on pensait de tel chose, ou de ce qu’on attendait d’une autre… Alors quand Leaticia…

Croire en nous est un véritable pouvoir

Photo livre et titre auteur L’histoire: On suit un homme qui a irrésistiblement envi de consulter un vieux sage lors de son voyage à Bali. Pourtant il ne souffre d’aucun mal en apparence mais sa curiosité le pousse à consulter. S’est alors qu’un diagnostique peu commun tombe: l’homme est malheureux. Le sage va alors lui donner toutes les clefs pour reprendre sa vie en main. Il va alors remettre toute sa vie en question: ses acquis, sa vision du monde, son métier… Dans ce livre Laurent Gounelle nous démontre que ce que l’on croit peut avoir un impact considérable sur notre vie. Que ce soit ce que l’on croit sur nous même mais aussi sur les autres, sur le monde nous pousse à agir d’une certaine manière et surtout souvent à ne pas passer à l’action alors que souvent nos croyances sont fausses. D’ailleurs en page d’introduction il y a…